Nikita Willy Curhat Sempat Stres Jadi Ibu, Merasa Tak Punya Waktu untuk Diri Sendiri

Jakarta –

Nikita Wiley dikenal sebagai artis sekaligus ibu rumah tangga yang sangat peduli dengan tumbuh kembang anaknya, Isa. Meski demikian, Nikita mengaku merasa stres.

Apalagi di tahun-tahun awal ia menjadi seorang istri dan ibu.

“Kalau sama suami dan Isa pasti stres. Kayaknya nggak punya waktu sendiri,” jelas Nikita dalam jumpa pers di Jakarta Selatan, Rabu, 2 Juli 2024. .

“Untuk mengatasinya, kita perlu mengetahui jadwal yang tepat. Tidak hanya untuk anak kita, tapi untuk keluarga kita,” lanjutnya.

Untuk mengatasi stres, Nikita punya jadwal yang rutin diikuti keluarganya. Kami tidur dan makan bersama sejak kami bangun.

Menurut Nikita, makan bersama merupakan saat yang tepat untuk mengatasi stres yang mungkin berulang.

Bagi Nikita, stres bisa diatasi dengan kebiasaan yang konsisten. Karena itu, ia sangat disiplin dalam mengamatinya.

“Saya merasa menemukan rutinitas yang konsisten membuat hidup saya lebih mudah. ​​Misalnya, kadang suami dan anak saya tidak bangun, tapi sekarang saya punya waktu untuk diri sendiri,” ujarnya, saya menyimpulkan. Tonton video “Apakah Menjadi Terlalu Bahagia Merupakan Bagian dari Stres?” (Sao/Na)

5 Tanda Serangan Jantung Akan Muncul, Nyeri Dada hingga Keringat Dingin

Jakarta-

Ada sejumlah tanda awal terjadinya serangan jantung yang perlu dikenali dan diwaspadai. Selain nyeri dada, ada sejumlah gejala lain seperti keringat dingin dan bengkak di kaki.

Beberapa gejala yang muncul sebelum serangan jantung terjadi merupakan sinyal dari tubuh bahwa ada yang salah dengan fungsi tubuh. Meski demikian, tak jarang berbagai tanda tersebut sering luput dari perhatian sehingga menimbulkan kesan bahwa serangan jantung terjadi secara tiba-tiba.

Nyeri dada merupakan salah satu tanda atau gejala khas serangan jantung. Meskipun tidak selalu spesifik, Anda juga harus mewaspadai gejala-gejala berikut sebagai tanda-tanda serangan jantung yang akan datang.

Lantas, apa saja gejala atau tanda serangan jantung yang perlu diwaspadai? Dikutip dari berbagai sumber, berikut ulasannya.1. Kelelahan

Kelelahan bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, tidak hanya sekedar tanda serangan jantung. Meski begitu, gejala ini tidak boleh dianggap sepele karena bisa juga menjadi salah satu tanda awal datangnya serangan jantung.

Menurut jurnal American Heart Association, sekitar 70 persen wanita yang mengalami serangan jantung melaporkan merasa sangat lelah sebulan sebelum serangan jantung terjadi. Jika Anda merasakan rasa lelah yang tiba-tiba disertai gejala seperti sesak napas dan jantung berdebar, segera konsultasikan ke dokter.2. Insomnia

Sulit tidur atau susah tidur juga bisa menjadi tanda awal serangan jantung. Gejala ini lebih sering dialami oleh wanita. Dikutip dari Medical News Today, sekitar 47,8% wanita yang mengalami serangan jantung mengalami gangguan tidur sebulan sebelum serangan terjadi. Sulit bernapas

Masalah jantung juga bisa menimbulkan gejala seperti sesak napas. Hal ini terjadi ketika jantung tidak mampu memompa darah secara efisien, sehingga suplai darah dan oksigen ke paru-paru berkurang. Hasilnya, tubuh merespons dengan bernapas lebih cepat untuk mengambil oksigen dari udara.

Sebuah penelitian pada tahun 2023 di Pakistan menunjukkan bahwa sekitar 34% penderita serangan jantung pernah mengalami gejala sesak napas beberapa saat sebelum serangan terjadi. Gejala dapat terjadi selama beberapa minggu atau bulan sebelum serangan jantung terjadi.4. Keringat dingin

Keringat dingin, terutama di malam hari, merupakan kondisi yang harus diwaspadai. Sebab gejala tersebut juga bisa menjadi indikator awal terjadinya serangan jantung.

Keringat dingin merupakan suatu kondisi dimana tubuh mengeluarkan keringat secara berlebihan, apapun suhu lingkungan sekitar. Misalnya tubuh bisa berkeringat saat tidak hangat atau berada di ruangan sejuk.

Kondisi ini disebabkan oleh aktivitas jantung yang berlebihan. Ketika arteri jantung tersumbat, jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat meningkatkan suhu tubuh sehingga tubuh akan mengeluarkan lebih banyak keringat untuk mengatasi masalah tersebut. Bengkak di kaki

Bengkak di kaki juga bisa menjadi tanda serangan jantung. Dikutip dari Medlineplus, pembengkakan atau edema pada kaki terjadi ketika aliran darah ke area tersebut terhambat. Akibatnya, darah bisa menggenang dan menyebabkan pembengkakan pada kaki. Tips untuk mengurangi risiko serangan jantung

Serangan jantung merupakan suatu kondisi yang dapat mengancam jiwa jika tidak mendapat pengobatan yang tepat. Selain itu, risiko serangan jantung juga dapat dikurangi dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan berikut: Hindari kebiasaan merokok dan paparan asap rokok Batasi konsumsi minuman beralkohol Jaga berat badan ideal Makan makanan dengan pola makan seimbang Lakukan olahraga teratur Kelola stres dengan baik Kelola kondisi yang meningkatkan risiko serangan jantung, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes. Simak Video “Mirip Sakit Maag, Kenali Gejala Serangan Jantung Berikut Ini!” (masuk/hidup)

Anak Batuk Pilek, Dokter Ungkap Alasan Tak Boleh Minum yang Dingin atau Air Es

Lilibetminds, Jakarta Ada anak yang suka minum air es bersuhu dingin. Namun, makanan dingin tidak dianjurkan saat bayi sedang pilek dan flu, seperti anjuran ahli pernapasan konsultan anak Rina Trasih.

“Kalau minuman dingin, sebaiknya jauhi jika sedang pilek, batuk, atau flu biasa. Ini mempengaruhi pernapasan,” jelas Rina.

Lebih lanjut, Ketua Unit Koordinasi Respirologi (UKK) Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) mengatakan, sistem pernapasan memiliki bulu-bulu berdenyut yang keluar untuk mengeluarkan kotoran atau lendir berlebih. Hal ini menyebabkan anak mengalami refleks batuk.

Adanya minuman dingin atau makanan dingin seperti es mengganggu pergerakan bulu-bulu getar di saluran pernafasan.

Suhu dingin mengganggu pergerakan rambut yang bergetar sehingga menghasilkan lendir yang lebih banyak, kata Rina dalam dialog online dengan IDAI, Selasa (20/2/2024).

Tidak boleh makan coklat kalau sedang batuk?

Ada yang menyarankan untuk tidak makan coklat saat sedang batuk. Menurut Reena, jika anak alergi coklat, tidak perlu makan coklat karena akan memperparah batuknya.

“Kalau tidak punya alergi coklat, tidak masalah,” lanjut perempuan asal Yogyakarta ini.

Saat anak masuk angin, sebenarnya tidak ada yang bisa dimakan. Pastikan saja bayi Anda mengonsumsi makanan bergizi.

Namun jika Anda sedang pilek atau flu, ada baiknya mengonsumsi sesuatu yang hangat seperti sup.

“Saat anak sedang tidak sehat, seperti saat badan lemah, lebih mudah makan sup panas,” ujarnya.

Yang terpenting, berikan bayi Anda makanan dan minuman bergizi dengan protein hewani seperti pada hari-hari lainnya.

“Makan biasa saja, lebih banyak bersyukur,” kata Rina.

Reena mengatakan, anak yang masuk angin atau pilek akan sembuh dengan sendirinya. Gejala biasanya mereda dalam 7-10 hari.

Hal terpenting yang harus dilakukan saat anak masuk angin karena flu biasa adalah: istirahat yang cukup, minum yang cukup, makan makanan bergizi

Pilek akibat flu biasa ditandai dengan anak mengalami demam ringan, tidak lemas, biasanya disertai pilek dan hidung tersumbat.

Berbeda dengan influenza yang disebabkan oleh virus influenza, anak sakit parah, demam tinggi, sakit kepala, nyeri otot, anak lemas. Tidak masuk angin, hampir tidak, kata Rina.

Makanan yang Sebaiknya Dihindari Berdasarkan Golongan Darah Menurut Ahli

Jakarta –

Banyak penelitian menunjukkan adanya korelasi antara golongan darah dan makanan apa yang sebaiknya dimakan atau dihindari. Sebab, setiap golongan darah mempengaruhi asupan makanan.

Menurut Dr Peter J D’Adamo, seorang dokter naturopati di Amerika Serikat, makanan tertentu bisa bermanfaat atau beracun bagi golongan darah tertentu. Jika tidak sesuai dengan yang dibicarakan maka dapat menimbulkan gangguan kesehatan yang dapat memicu banyak penyakit, seperti risiko berkembangnya pembuluh darah.

1. Golongan darah

Pemilik golongan darah ini makan oat, menjemput labu biji-bijian, buncis bayam, Nasi merah dan makanan lain direkomendasikan. pisang, kelapa, pepaya, Persik, Bir, Ayam Makanan yang harus dihindari antara lain ikan dan telur. Diet ini bisa dikombinasikan dengan latihan yoga untuk kestabilan mental.

2. Golongan darah B

Berbeda dengan golongan darah A, golongan darah B makan sayur-sayuran hijau, produk susu rendah lemak; gandum, protein hewani; Disarankan untuk banyak makan oat bran dan ikan. Jagung buncis biji wijen gandum Membatasi dan mengurangi makanan tertentu seperti ayam dan ikan dianjurkan.

3. Golongan darah

Menurut D’Adamo, pola makan yang cocok untuk golongan darah O adalah yang tinggi protein. Contohnya termasuk daging, ikan, telur, kubis Selada Brokoli, bawang bombai, timun Jepang, wortel, paprika merah bawang putih, jahe Ceri aprikot protein hewani; Termasuk makanan fermentasi dan ayam. Mengutip Times of India, orang dengan golongan darah ini makan bayam, kubis, Jagung, kubis, terong, jamur, Oranye, Kiwi, kacang hijau Makanan seperti minyak buncis dan tepung terigu harus dihindari.

4. Golongan darah AB

Bagaimana dengan orang yang bergolongan darah AB? Orang dengan tipe lengan dari D’Adamo ini makan makanan laut dan yogurt; susu kambing telur, kenari gandum, menjemput Brokoli, kubis, bit, timun, D’Adamo merekomendasikan makan buah plum dan buah-buahan. .

Namun, D’Adamo AB menyarankan penderita tekanan darah tinggi untuk mengonsumsi kafein, alkohol, Dianjurkan untuk minum terlalu banyak teh atau semangka. Tonton video “Golongan Darah Kritis di Singapura” (naf/kna)

Sering Diabaikan Para Ibu, Ketahui Penyebab Ruam Kulit dan Popok Serta Cara Mencegahnya

Lilibetminds — Ibu kerap menghadapi permasalahan pada anak. Hal ini akan menyebabkan bayi terus menangis, dan juga mengganggu tidurnya.

Seringkali bayi rewel disebabkan oleh masalah yang dihadapinya, salah satunya adalah ruam popok. Masalah ini seringkali disebabkan oleh cara atau kesalahan dalam penggunaan popok pada anak.

Kondisi ini menyebabkan bayi mengalami masalah dermatitis, terutama pada area yang tertutup popok. Faktanya, ruam menyebabkan kulit bayi mengalami iritasi dan merah. Contoh popok bayi. (stok gambar)

Namun ruam popok dan kulit pada bayi jelas merupakan permasalahan yang berbeda. Branding Director MAKUKU Indonesia Lucky Zeng mengatakan permasalahan gegabah ini disebabkan oleh beberapa hal.

Tarian kulit

Sekitar 75 persen ruam kulit disebabkan oleh kesalahan dalam pemilihan popok, kata Lucky Zheng.

Lucky Zheng mengatakan pada peluncuran MAKUKU SAP Diapers Pro Care, (13/10/2022) “75% ruam kulit bayi disebabkan oleh pemilihan popok yang salah sehingga menyebabkan iritasi dan kemerahan.”

Kesalahan dalam memilih popok dapat menyebabkan penyebab lain yang menyebabkan kulit berjerawat, antara lain tidak mengganti popok tepat waktu, praktik kebersihan yang tidak tepat, iritasi makanan yang menyebabkan ruam, dan gesekan pada kulit.

Tarian popok

Saat ini, ruam popok tidak jauh berbeda. Masalah ini juga terjadi akibat pemilihan popok yang salah. Namun, beberapa penyebab ruam popok berbeda-beda. Kondisi ini dikaitkan dengan berbagai faktor, antara lain: popok basah yang berat atau kualitas udara yang buruk.

Untuk mencegah segala masalah ruam, diperlukan perawatan khusus. Dokter Anak Dr. Scorpicanrus Tumpal Andreas Christian Leyrolf, M.Ked (Ped), Sp.A. Dikatakan bahwa diperlukan pengobatan untuk mencegah ruam popok dan masalah kulit.

Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mengganti popok secara rutin, terutama popok penuh. Dr. Andreas menjelaskan, jika anak buang air kecil, air seni tersebut akan merusak kesehatan kulitnya. Hal ini menyebabkan ruam pada kulit.

Oleh karena itu, penting untuk mengganti popok secara rutin. Untuk bayi, penting untuk menggantinya setiap 2 jam. Saat ini, untuk bayi usia 1-12 bulan, waktu pergantiannya mendekati 2-3 jam sekali. Selain itu, untuk bayi di atas 12 bulan, waktu peralihannya sekitar 3-4 jam. Namun jika menggunakan toilet, Anda harus segera menggantinya.

Mengganti popok juga akan memberikan ruang pada kulit untuk bernapas. Ini akan membantu mencegah munculnya ruam pada kulit. Selain itu, perlu diberikan krim seng oksida. Kandungan zinc oksidanya akan membantu mencegah munculnya ruam pada kulit bayi.

“Penting untuk mengganti popok setidaknya setiap 3 hingga 4 jam. Karena akan memberi ruang pada kulit dan membiarkannya rileks. Sebaliknya, orang tua bisa memberikannya krim apa saja asalkan mengandung zinc oxide. “Ini akan mencegah munculnya jerawat di kemudian hari,” kata dr Andreas.

Apa Itu Catcalling? Disinggung Anies Terkait Kekerasan Perempuan Capai 3,2 Juta Kasus

Jakarta –

Calon presiden nomor urut 01 Anies Baswedan sedih melihat data kekerasan terhadap perempuan dalam delapan tahun terakhir berada pada level yang mengkhawatirkan. Berdasarkan catatannya, terdapat 3,2 juta kasus perempuan korban kekerasan di Indonesia. Jumlah ini hanya didapat dari apa yang tercatat dan dilaporkan.

Menurutnya, kekerasan terhadap perempuan dalam bentuk apapun harus ditindak tegas dan tidak boleh dianggap remeh.

Perempuan harus dimuliakan, harus dilindungi, dan kekerasan terhadap perempuan tidak boleh dianggap remeh, tidak boleh dianggap remeh, mulai dari meraba-raba hingga kekerasan fisik, harus dihadapi semuanya, jelas Anies dalam Debat Capres Kelima. . , Minggu (2 April 2024).

Apa itu Catcall?

Catcalling merupakan pelecehan verbal dan nonverbal yang biasa dialami perempuan. Hal ini bisa berupa komentar-komentar meresahkan yang seringkali berujung pada pertanyaan atau ancaman seksual, bahkan menyinggung seseorang di depan umum.

Hal ini dinilai memberatkan perempuan, apalagi kata-kata yang digunakan bersifat kasar hingga merendahkan martabatnya. Psikolog yang berbasis di AS, Conor Friedersdorf, mengatakan negara-negara harus memiliki peraturan untuk melarang dan menghukum pelecehan seksual, khususnya di jalanan, tempat kerja, dan sekolah.

Dikutip dari Talking Mental Health, catchelling juga bisa dikaitkan dengan gerakan provokatif dengan sejumlah gestur merendahkan lainnya, misalnya klakson mobil.

Ada dua jenis cat-calling yaitu: Verbal cat-calling: Pelaku bersiul atau mengomentari penampilan korban. Non-verbal cat-calling: Pelaku menggunakan isyarat fisik untuk menilai penampilan korban.

Contohnya adalah ketika orang asing atau asing di trotoar atau jalan menegur dan menggoda dengan cara yang tidak pantas. Kemudian menghalangi jalan mereka untuk menatap matanya dan terkesan memuji penampilan mereka seperti “Hai, cantik”.

Perlambat mobil Anda untuk membunyikan klakson, bersiul, dan menghina atau memuji seseorang. Saat orang asing mengungkapkan keinginannya untuk mengantar Anda pulang, itu juga merupakan salah satu bentuk rayuan.

Dampak berteriak pada kesehatan mental

Perempuan korban catcalling bisa merasa tidak aman dan tidak nyaman ketika berada di ruang publik. Terakhir, mereka merasa malu dan tidak aman, sehingga pergerakannya di ruang publik terkesan terbatas.

Awalnya pelaku mengira pemanggilan kucing tersebut merupakan sebuah lelucon untuk menarik perhatian korban. Faktanya, banyak orang yang tidak menyadari bahwa tindakan tersebut dapat menimbulkan efek traumatis bagi korbannya.

Ketakutan akan kekerasan dari laki-laki bahkan menyebabkan perempuan menghindari wilayah geografis tertentu, sehingga membatasi pergerakan dan peluang mereka. Simak Video “Anies Soroti Ketimpangan Fasilitas Kesehatan: 74% RS Berada di Jawa-Sumatera” (naf/kna)